Exerciții de dimineață pentru dureri articulare. Crucearosies1: dureri articulare mână în dimineața Meniu cont utilizator
Conținutul
Adresa de e-mail a destinatarului X Se spune că o zi bună se cunoaşte de dimineaţă. Zicala este adevărată şi se poate aplica inclusiv când vorbim despre articulaţiile noastre.
La prima privire, vârsta înaintată determină apariţia redorii articulare la primele ore ale dimineţii. Acest simptom indică uzura avansată a articulaţiilor sau inflamaţie locală cauzată de o formă de artrită.
Explicaţia este, însă, una mai complexă. Procesul acesta are mai multe componente, vârsta nefiind singurul aspect de luat în discuţie.
Într-adevăr, pe măsură ce avansăm în vârstă, cartilajul esenţial în buna funcţionare articulară începe să se degradeze progresiv, devenind mai deshidratat şi mai rigid în timpul în care şi membrana sinovială produce din ce în ce mai puţin lichid sinovial — adică avem o articulaţie mai uscată, mai puţin lubrifiată.
În acelaşi timp, muşchii striaţi care susţin articulaţiile au un tonus mai slab, iar tendoanele, mai rigide şi ele, au tendinţa de a se contracta mai ales în timpul somnului. Redoare articulară, cauze Aşadar, alături de înaintarea în vârstă, următoarele 7 cauze pot genera redoare articulară: Artroza — boală degenerativă a articulaţiilor, ce poate apărea încă în decada a cincea de viaţă, principala cauză a redorii matinale împreună cu înaintarea în vârstă.
Poliartrita reumatoidă — boală autoimună, ce implică inflamarea şi tumefacţia articulară. Poate genera redoare articulară mai ales matinală, cu limitarea semnificativă a mişcărilor articulaţiilor afectate. Lupusul eritematos sistemic — boală autoimună care atacă articulaţiile şi poate cauza redoare articulară, durere şi tumefacţie la nivel articular.
Guta — un tip de artrită ce are, de obicei, un debut rapid, în câteva ore. Frecvent are un puseu de activitate în timp ce pacientul doarme, ceea ce face articulaţiile dureroase spre momentul trezirii, cu o redoare consecutivă semnificativă. Bursita inflamaţia bursei — bursele sunt mici saci umpluţi cu lichid, care există în apropierea oaselor şi ligamentelor exerciții de dimineață pentru dureri articulare structura articulaţiilor.
Bursita apare când aceşti saci se inflamează.
Boala poate cauza redoare articulară şi durere în articulaţia afectată. Sedentarismul, care coexistă cu obezitate de grad minimum 2 poate genera redoare articulară, mai ales matinală, prin prisma uzurii precoce în special a cartilajului articular genunchi, gleznă etc. După imobilizări prelungite în aparat gipsat sau orteze, mai ales la persoanele trecute de decada a patra de viaţă deşi, în acest caz, redoarea poate apărea şi la persoane mai tinere.
Util Exercitiile de stretching te scapa de durerile articulare Intinderile sunt prima forma de exercitii pe care le face omul, instinctual. Le fac bebelusii si le facem fiecare dintre noi cand ne trezim din somn sau cand ne ridicam in picioare dupa o perioada lunga petrecuta la birou. Pe langa faptul ca sunt relaxante, sustine dr. Ion Manea, specialistul Bio Ortoclinic, aceste miscari de stretching, realizate constient sub forma de exercitii, ne ajuta sa mentinem sanatatea articulatiilor, a coloanei vertebrale si sa ne relaxam.
